最近知ったこと パート4  #ニンニク #生姜 #梅干し #オリゴ糖  #プロテイン #MTCオイル

こんにちは。

今日は最強食品類をいくつかご紹介させていただきます。

あくまでもご紹介の域を出ないのですが、決して損はさせません。

いくつか動画やHPのリンクを載せておきます。

ご参考までに良かったら見てみてください。

 

https://www.youtube.com/watch?v=JnMufI7AtDA&t=3s

にんにく+生姜が最強の感染対策

Dr Ishiguro

 

https://www.youtube.com/watch?v=JmpEcJxVtzY

【22分講義】腸がよろこぶ食事法はこの4つだけでOKです

体質改善を終わらせる方法

 

https://www.youtube.com/watch?v=PtSgZii9AYA&t=19s

副腎疲労にはMTCオイルが最適である理由とは?【栄養チャンネル信長】

栄養チャンネル Nobunaga

 

http://www.umekounou.com/effect/index.html

紀州梅干し研究会

(梅干し)・梅リグナンの効能・効用・健康効果を医学的に検証・解明

 

 

 

新型コロナウイルス感染症対策関連の情報を見ていました。

あくまでもそれらの情報の1つですが、家庭でもできる免疫力アップで見直されているのがニンニクと生姜です。

知ってる人も知らない人も年間を通じて積極的に自炊料理に使っていることと思います。

また、私がよく行くスーパーでは、自家製梅干しづくりセットや家庭用ぬか漬けセットのコーナーができていました。

オリゴ糖とMTCオイルは、かなり興味があるのですが、まだ試していません。

 

 

昔ながらの健康法にはデマや迷信もあるので、情報を得たら他の角度からも勉強して確証を得ていくことが大切なのは言うまでもありません。

ここ最近の、私が得た情報を大雑把にまとめるとこうなります。

①ストレスをできるだけ貯めない。

②体に悪いものを避ける。できるだけ。

③良いものをよく噛んで腹八分目で食べる。

④良く寝る。

⑤適度な運動をしてみる。

 

 

ここからは個人的なことですが、私のお気に入りは1日2粒の梅干しと"プロテイン"です。

プロテインはうちの教室のY先生が毎朝飲んでいらっしゃるというお話を聞いて、すぐに真似しました。

YouTubeでは、梅干しの効能の動画や家庭で簡単に作れる梅干しの動画がたくさんあります。

今はスーパーで買ってきた梅干しを食べていますが、そのうち自家製梅干しにも挑戦してみようと考えています。

そんなことを考えていたら、先日ある保護者の方から

「うちは味噌も梅干しも自家製です」

と聞いて驚きました。

ぜひ習いたいと思いました。

また、他の保護者の方はファスティング断食を試みたということで、こちらもすごいと思いました。

皆さんいろいろやってらっしゃるのですね。

 

健康あっての勉強や仕事です。

今後もいい情報交換ができたらと思います。

あと、下の楽天リンクは自分用なのであまり気にしないでください。

しかし、その下の『私の保存食手帖』はかなりオススメの本です。

 

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教室の詳しい内容はこちらです
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