きっちゃてん 「自分に合う食事」って何！？ 世の中でよく言われる食事療法に、糖質制限があります。 数年前ですが、この糖質制限を２回ほど試してみました。 ご存じの方も多いと思いますが、炭水化物過多の食事から、動物性のタンパク質と脂質に重点を置くという食事法です。 ２回やってみて分かったことは、糖質制限は合う・合わないが確実に存在するということで...
きっちゃてん 中学生が増えたので断食をしました！？ 毎年夏休みは、体力勝負の４０日間となります。 特に、今年は中学３年生がたくさんいるので、気合が入ります！！！！！ おかげさまで、今年は中学部の生徒が多数入会してきました。 ご紹介くださった皆様には心から感謝申し上げます。 ということで、今年の夏休みは万全の体調を整えて臨む必要があります。 体調は腸内環境が大...
きっちゃてん バランスの良い食事 体重が１３㎏減った話 ２０２０年の春に、中村ひろき先生のYouTube動画を知りました。 それを聞いて、 「ああ、今のままではダメだなあ。いろいろ変えないといけないなあ」 と思いました。 その頃の私の食生活は、 インスタント食品 冷凍食品 ファーストフード コンビニ食 揚げ物 がとても多かったです。 そして、私の身体は...
