体重が１３㎏減った話 ２０２０年の春に、中村ひろき先生のYouTube動画を知りました。 それを聞いて、 「ああ、今のままではダメだなあ。いろいろ変えないといけないなあ」 と思いました。 その頃の私の食生活は、 インスタント食品 冷凍食品 ファーストフード コンビニ食 揚げ物 がとても多かったです。 そして、私の身体は...